体内時計

みなさんこんにちは

就労継続支援アドバンス

支援員Ｂです

「春眠暁を覚えず」

いう言葉がありますが

春の夜は心地がよい為

朝になった事に

気づかず思わず

眠りこんでしまうと

いう意味です

人間には1日周期で

リズムを刻む

体内時計が備わっていて

意識しなくても

日中カラダと心が

活動状態になり

夜間は休息状態に

切り替わります

その体内時計の働きで

夜になると自然に

眠りにつく事ができます

しかし休息の時間帯の

夕方から深夜にかけて

スマートフォンや

パソコンから発せられる

ブルーライトなどの

強い光を浴びる生活や

食事の時間が日によって

まちまちだったり

睡眠不足や

運動不足が続くと

生活リズムが乱れ

体内時計も狂ってきます

新年度のはじまりの

4月を機会に

体内時計を正常に

動かす為に

「食事」「睡眠」

「運動」それぞれの

生活リズムを

整えましょう

就労継続支援Ｂ型事業所です。

データー入力の

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