休養の日

みなさんこんにちは。

就労継続支援アドバンス

支援員Ｂです。

今日は

「休（9）養（8）」と

読む語呂合わせから

「休養の日」です

皆さん休養はしっかり

とれていますか？

休養をとらないと

疲れやストレスも

なかなか解消されません

体だけを休めても

ココロだけを休めても

解消されません

休養にはココロと体の

両方の休養が必要です

自分の時間を作る

自分の時間を増やし

有効活用する事が

大切です

毎日十分な睡眠を確保して

その日の疲れは

その日のうちに回復させる

仕事中はこまめに

緊張をほぐして疲れをとり

仕事の後は入浴や

ストレッチ等で

ゆったりとした

時間を過ごし

リラックスしましょう

また疲れをため込まない為に

ウォーキング等

軽い運動で疲労回復を

促進しましょう

他に仲間とのおしゃべりや

旅行・コンサート等

自分が楽しいと思える

休養法で気分転換を

はかりましょう

自分にあった

休養方法をみつけて

疲れをためない

毎日を過ごしましょう

今日のアドバンスの昼食は

あんかけごはん

春雨とわかめのスープ

中華くらげ・セロリの漬物

デザートはたい焼きでした

アドバンスは滝川市にある

就労継続支援Ｂ型事業所です。

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