連休最終日
みなさん こんにちは♪
アドバンス支援員のKです
４月２７日から始まった大型連休も
今日が最終日ですね
大型連休や年末年始明けというのは
体調を崩す人なんかも多いそうです。
中には毎週月曜になると休む方もいるそうです。
なぜ連休明けにこのような状態になるのか？
一番の原因がストレスだと言われています。
休みの日で生活リズムも崩れていたのを
もとに戻さなければいけませんが、
この「通常のリズムに戻らなければ」というストレスは
実は結構自覚がなくても
大きなストレスになっているそうです。
さらに休み中は外食なども増えますので、
食生活も乱れています。
そのため体調不良も起こしやすいそうです。
そうならない為にも、
前日はしっかりと休息と睡眠を十分にとる！
というのが大事だそうです。
体は良くても気持ちの方が…という場合には、
「楽しかったなぁ！次の休みは何しよう？」と
もっと先の楽しみを考えるということも効果的だそうです。
あまり休みの余韻にひたりすぎない事だそうですよ！
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